(no subject)

[dekodeko]

Старайтесь быть сексуально активным.
Умеренные сексуальные контакты повышают производство половых гормонов.
Но не переусердствуйте в своих сексуальных порывах, иначе получите противоположный результат.
Простое общение с представительницами прекрасного пола тоже повышает уровень гормона;

Избегайте стрессовых ситуаций, чаще пребывайте в хорошем настроении.
При стрессе активно вырабатывается кортизол, уменьшающий уровень мужского полового гормона.
Когда у мужчины уровень андрогенов повышен, это влечет за собой повышение настроения.
Можно воссоздать ситуацию, начав с противоположного конца, т. е. когда хорошее настроение влечет за собой улучшение гормонального фона;

Следите за уровнем в организме гормонов-антагонистов тестостерона — эстроген и кортизол, находящиеся в организме выше нормы, понижают выработку мужских гормонов. Для защиты от активности эстрогена необходимо употреблять овощи семейства крестоцветных (различные сорта капусты), помогающих печени в выведении эстрогена, а также красный виноград и натуральное вино на его основе, которые снижают активность фермента ароматазы;

http://menquestions.ru/testosteron/kak-povysit-testosteron.html